夏は髪も頭皮も痛みやすい季節です。
頭の上から容赦なく降り注ぐ紫外線は、髪の毛だけではなく
頭皮も痛めます。
海やプールに行った後、髪に塩分や塩素などが残ってしまうことも、
パサつき、髪の毛の変色(赤茶色)の原因となります。
紫外線は毛髪のタンパク質を構成しているシスティン結合を
切断してしまい、枝毛・切れ毛などダメージヘアの原因となります。
また、毛母細胞が紫外線のダメージを受けると、抜け毛・薄毛・
白髪の原因になることがあります。
太陽に近い頭頂部や、日焼けしやすい分け目から
薄毛になるケースが多く見られます。
また、過剰に分泌された皮脂や汗が毛穴に詰まると、
健康な髪が成長しにくくなります。
夏に傷んだ髪・頭皮のためにバランスの良い食事で
体の内側からケアしましょう。
スポンサードリンク
偏食、バランスの悪い食生活は頭皮への血流も悪くなりがちです。
髪の成分はタンパク質なので、肉、魚、豆、卵、乳製品などを
バランスよく摂ります。
脂っこい食事は皮脂の分泌を増やすので要注意です。
また、頭皮の血流を良くするビタミンA・C・Eや
新陳代謝を活発にするビタミンBなども重要です。海藻類に多く含まれるヨードは昔から髪の色を良くすることで知られています。
もう一つ、正しいシャンプー・トリートメントも大事です。
髪を洗う前にはブラッシング!
まずは、やさしくブラッシングして、頭皮の汚れを浮き立たせます。
次にお湯で軽く汚れを落とします。
マッサージするようにやさしく指の腹で洗ってください。
爪を立てたりして、頭皮を傷つけないように。
髪の毛は、軽く手ぐしで洗います。まずは頭皮を洗うことが大切です。
すすぎはすすぎ残しがないように、たっぷりのお湯を使います。
リンスやトリートメントは、髪全体につけてなじませた後、
すすぎ残しのないようにしっかり落としてください。
乾いたタオルでポンポンとたたくように、やさしく水分を取ります。
自然乾燥が1番!最後にドライヤーで仕上げです。
ヘアエッセンスやリンス等で集中的にサポートするのも効果がありますよ。
頭皮の臭い対策
theme : なんとなく書きたいこと。。
genre : 日記