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UVカット!紫外線対策はじめましょう。サイトトップ >美白ケア >>冬こそ美白ケアです

冬こそ美白ケアです

なぜ・・・冬に美白ケアなのでしょう?

冬は、日照時間が減ることで、紫外線のダメージを
受けにくい季節なんです。もちろん、紫外線の量も夏場の1/4くらい!

活性酸素の量も減るので、肌ダメージが少なくシミの原因
メラニンの排出も加速されます。 

これは この夏作ってしまったメラニンを今の時期に、
しっかりと押し出して、これ以上メラニンを溜めこまないことや
正常なターンオーバーで、その状態を保つなど、
つまり美白ケアの絶好のチャンスです。

でも、冬は寒さと乾燥とで肌細胞の活動が活発でなく、
代謝が低下してしまいがちです。

代謝が低下すると、せっかくのチャンスなのにメラニン排出が
できなくなってしまいます。
さあ、そこで、冬の美白の鍵は保湿と代謝アップ!

たっぷりの水分を肌の内側までたっぷりと沁みわたらせてから、
肌表面を適度な油分のクリームなどで蓋をして潤いを閉じ込めます。

もうひとつ大切なのは代謝アップにつながる食事を心がけます。


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肌の基礎体力をつけるには、免疫力を上げること、
十分な栄養を摂ることが肝心です。

寒くなり、身体全体の代謝が落ちやすい冬こそ、身体を芯から温め
厳しい環境に強い身体づくりをしていくことが重要になります。

冬の温かい料理といえば何といっても、鍋料理!

大豆製品、野菜、魚介類など、いろいろな種類の食材がいっぺんに
効率よく摂取できます。 

これは心も身体も温まります。

皮膚や粘膜を強くするはたらきを持つビタミンAや血行を高め乾燥を防ぐ
ビタミンEが多く含まれている食材を多く摂取する事です。

ビタミンAを多く含む食べ物は
かぼちゃ、にんじん、春菊、ねぎ、銀ムツ、銀ダラ、レバー等ですし

ビタミンEを多く含む食べ物は
ほうれん草、大豆、サーモン、アーモンドなどの
ナッツ類、卵黄、ごま油等です。

身体を温め、体温を上げて肌の細胞の代謝をアップさせましょう。


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theme : 日々の暮らし
genre : 日記

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