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UVカット!紫外線対策はじめましょう。サイトトップ >紫外線とは >>トマトのリコピンで紫外線から肌を守る

トマトのリコピンで紫外線から肌を守る

夏の野菜トマトなどに多く含まれている、リコピンって
凄い力があるんですよ!

このリコピンには紫外線によるシミとシワの予防効果が
あることがわかっています。

実験によりますと、リコピンは紫外線によるメラニンが作る細胞の
活性化を抑えることや、
紫外線による線維芽細胞はコラーゲンを造る機能を抑制します。が、
リコピンはその抑制力を減少させるという事が報告されています。

リコピンは、カロテノイドの一種で優れた抗酸化作用を
もっています。
抗酸化力は、同じカロチノイドの仲間である
βカロチンの2倍以上です。

リコピンは、多くの赤い果物や野菜に含まれますが、
特に加熱調理されたトマトに多く含まれます。

トマトを煮詰めたトマトペーストは、リコピンを理想的に
摂取できるといわれます。

リコピンは、それを食した後、小腸から吸収されて全身を循環し、
6~8時間後に肌の細胞に到達するといわれています。

夜、トマトを食べておくと、紫外線降り注ぐ朝には
肌の細胞に届いています。
真っ赤に完熟したトマトほど、リコピンは多いとのこと。

リコピンの美肌効果を得るための必要摂取量は、
1日にリコピン16mgだということです。
リコピン16mgは一般の生食用トマトだと2~3個分、
ミニトマトだと約10個分に相当します。

でも、毎日この量を...?
と考えるとハードルが高い気がします。
トマトをジュースにして飲むのも効果的です。

市販の無塩のものを購入してもよいですし、自家製で生の
トマトジュースにレモンを絞って飲まれてもよいですね。

トマトジュースには、リコピンだけでなくてビタミンC、
葉酸も含まれています。
野菜不足を補う上でもおすすめです。
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