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UVカット!紫外線対策はじめましょう。サイトトップ >紫外線とは >>日焼け防止対策 太陽の光を避けることが1番  

日焼け防止対策 太陽の光を避けることが1番  

環境省より2008年の紫外線保健指導マニュアルが発表されています。 

このマニュアルには、科学研究によって明らかになった、
紫外線による長期的な健康への悪影響を予防するための方法が
まとめられています。

内容は、紫外線対策で1番にすべき事は、
「紫外線の強い時間帯には、日光を避けること」だということです。

私達の肌や身体を紫外線から守るには、日陰を利用すること、
日傘や帽子を利用すること、肌を衣服で覆うこと、サングラスをかける
といった対策が重要でその上での対処法として
「日焼け止めクリームを上手に使う」ことが的確だと言われています。

特に女性は白い美肌を保持したいと願います。
そこでついついSPFの高い数値の日焼け止めクリームに頼りがちです。

でも、強力な日焼け止めには多くの油分や金属が入っているので肌に
負担をかけることになります。

高性能の日焼け止めクリームに依存しすぎるのも考えものなのです。


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気象庁からは、日々の紫外線対策を効果的に行えるように、
UVインデックスによる紫外線情報が提供されています。

UVインデックスとは、紫外線の指標で世界共通です。
それによりますと、

 ☀UVインデックスが8以上の場合、外出を控える
 ☀UVインデックスが7~3の時は、日中は出来るだけ日陰を利用。
  長袖シャツや帽子、日焼け止めクリームを利用する
 ☀UVインデックスが2以下の場合、外で過ごすことができる。 
  特に紫外線対策は必要なし。

とされています。

このような情報を利用して紫外線対策をしっかりするといいですね。


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theme : なんとなく書きたいこと。。
genre : 日記

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